10 ingrediente ayurvedice ca va vor ajuta sa slabiti
Mai mult ca niciodata, oamenii devin din ce in ce mai constienti de greutatea lor. Multa lume va pune acest fapt in seama accentului societatii actuale asupra aspectului fizic.
In orice caz, nu putem sa omitem aparentele deoarece amenintarea obezitatii precum si a altor probleme de sanatate asociate alimentatiei este foarte reala. Desi nu trebuie sa ne conformam standardelor impuse de media, este important sa fim sanatosi si sa ne simtim bine in pielea noastra.
A fi apt din punct de vedere fizic este unul dintre punctele cheie pentru a te simti si pentru a arata bine. In zilele noastre exista o multime de metode din care sa alegem pentru a reusi sa eliminam kilogramele in exces.
Cu toate ca aceste metode se aplica diferit in functie de fiecare persoana, trebuie sa admitem faptul ca procedeele naturale raman in continuare cea mai buna alegere.
In locul unor diete distructive sau procurarea unor suplimente ce pretind sa va ajute sa slabiti, care intr-un final se vor intoarce negativ asupra corpului, de ce sa nu incercati aceste ierburi ce s-au dovedit a fi remedii eficiente pentru pierderea in greutate?
Se poate ca efectele sa nu fie vizibile imediat, dar fiti siguri ca schimbarile, odata ce vor aparea, vor fi de lunga durata si nu va vor afecta corpul in niciun fel.
1. Ceaiul verde
Nu ne surprinde faptul ca ceaiul verde ne poate ajuta sa pierdem in greutate pentru ca are un continut foarte bogat in antioxidanti. Pe langa asta, are si proprietati termogenice. Asta inseamna ca ceaiul verde poate stimula temperatura corpului, sporindu-va metabolismul.
Totodata, perfectioneaza utilizarea energiei din corp si oxidarea grasimilor, permitand arderea mai rapida a grasimilor. Va puteti delecta cu pana la 5 cani de ceai verde de-a lungul zilei. Din moment ce contine cofeina, este un inlocuitor perfect pentru cafea atunci cand aveti nevoie de un imbold imediat ce v-ati trezit.
2. Ceaiul din flori de Hibiscus
Florile de Hibiscus au proprietati diuretice moderate, asa incat corpul nu va pastra apa si nu va veti simti balonati.
Instructiuni: Uscati petalele florii de Hibiscus pe o foaie de hartie. Odata ce s-au uscat, inmuiati o floare intreaga in 8 cani de apa pentru o zi sau doua, pana cand acestea s-au dizolvat complet. Apoi, strecurati ramasitele si bagati-le la frigider.
3. Ceaiul de Ginseng
Ginsengul a fost folosit in Medicina Traditionala Chinezeasca pentru a creste energia si stamina dar este recomandata si celor care incearca sa slabeasca.
Instructiuni: Adaugati 4 lingurite din pudra de radacina de Ginseng in 4 cani de apa si puneti-le pe foc intr-o craticioara. Lasati-le sa fiarba pentru o ora, luati cratita de pe foc si strecurati continutul. Se recomanda sa consumati o cana de ceai dimineata si una dupa pranz.
4. Esenta de Guggul
Rasina naturala de Guggul provine de la Commiphoramukul, cunoscuta si sub numele de arborele de smirna. Se spune ca rasina poate grabi pierderea in greutate datorita efectului sau asupra glandei tiroide. Astfel, rezultatele se manifesta printr-o crestere optima a vitezei de metabolizare.
Pentru rezultate optime este nevoie de aproximativ 75 de miligrame de extract de guggul pe care sa le impartiti in trei doze a cate 25 de miligrame fiecare.
5. Grapefruit
Grapefruit-ul va poate ajuta sa gestionati nivelul de zahar din sange pentru a evita sindromul metabolic. Acest sindrom va cauza ingrasarea. Prin urmare, consumul unei cantitati adecvate de grapefruit va va ajuta sa slabiti si sa evitati aparitia diabetului.
Ar fi ideal sa beti un pahar de suc de grapefruit inainte de fiecare masa pentru a spori efectul de slabire, sau macar dimineata pentru a activa capacitatea ficatului de ardere a grasimilor.
6. Fructul de cactus
Fructul de cactus arata precum o para dar este de fapt produsul unui cactus. In medicina traditionala, acest fruct este folosit pentru tratarea diabetului, nivelului mare de colesterol si alte tulburari de sanatate, precum obezitatea.
Datorita faptului ca poate scadea nivelul de zahar din sange, se reduce gradul de colesterol nociv si se permite absorbtia de antioxidanti, care vor stimula miscarile intestinale si vor reduce retentia de apa.
Instructiuni: Eliminati ambele captele ale fructului si taiati restul in doua. Scoateti coaja pentru a va putea folosi de pulpa si de cantitatea copioasa de seminte. Dati fructul decojit prin blender sau striviti-l cu mixerul vertical si strecurati continutul inainte de a-l bea. Aveti nevoie de aproximativ 4 fructe pentru a putea umple un pahar de suc.
7. Yerba Mate
Yerba Mate va poate ajuta sa slabiti datorita continutului de mateina. Aceasta ajuta metabolismul si creste nivelul de energie, sporind procesul de ardere a grasimilor.
Instructiuni: Puneti o lingurita de Yerba Mate pe fundul presei pentru cafea sau ceai. Adaugati 2 cani de apa fierbine dar nu fiarta, amestecati si acoperiti recipientul. Presa de cafea ajuta la infuzarea si expandarea frunzelor. Folosind o sita, pana si particulele mici de pudra vor fi filtrate.
Lasati acest ceai la infuzat pentru 3-5 minute, dupa care il puteti pune in cana si sa il beti cat timp este cald.
8. Frunzele de Gurmar
S-ar putea ca Gurmar-ul sa nu fie la fel de cunoscut precum celelalte ierburi, dar aflati ca este folosit pentru tratarea diabetului, a obezitatii, pietrelor la rinichi, precum si pentru stoparea cresterii ficatului sau splinei.
Prin consumul de Gurmar veti reusi sa va protejati nivelul de zahar din sange si sa va imbunatatiti nivelurile de colesterol si de trigliceride, facand frunzele de Gurmar extrem de eficiente pentru pierderea in greutate.
Cantitatea ideala consta in 6 pana la 12 grame de frunze de Gurmar sub forma de pudra, dar ati putea fi nevoiti sa reduceti aceste cantitati daca aveti diabet sau administrati orice fel de medicamente. Pentru a fi siguri, ar fi bine sa primiti aprobarea unui medic.
9. Ceaiul Pu-erh
Aceasta planta Chinezeasca este considerata o iarba miraculoasa datorita influentei sale asupra procesului de slabire. Ceaiul ajuta la stimularea si activarea splinei, permitand o digestie corecta si absorbtia adecvata a nutrientilor alimentari, timp in care se pot elimina lichidele in exces. Mareste viteza de metabolizare, arzand grasimile mult mai rapid.
Instructiuni: Puneti frunzele de Pu-erh intr-o ceasca de ceai si adaugati putina apa fierbinte pentru a le spala si pentru a elimina orice fel de impuritati, apoi eliminati apa. Puteti repeta acest proces. Dupa clatire, adaugati din nou apa fierbinte si lasati-l la infuzat pentru doua minute inainte de le strecura si de a bea ceaiul.
10. Coleus Forskohlii
Coleus Forskohlii, cunoscut mai degraba sub numele de Coleus Indian (Urzica Indiana), este un membru din familia mentei si este cultivat pe intreg teritoriul sudic al Asiei. Acesta planta este preferata si inclusa de obicei in dieta vegetariana, dar ceea ce o face atat de eficienta pentru pierderea in greutate este compusul de skolin gasit in radacini.
Acesta reduce tesutul adipos si masa de grasime, ajuta la construirea supletii corpului si la intarirea compozitiei osoase; din acest motiv este inclus in dieta persoanelor care ridica greutati.
Nu se merita niciodata sa va riscati si sa va compromiteti sanatatea pentru a arata bine. Desi exista metode si produse ce promit sa va ajute sa slabiti foarte usor, calea naturala ramane cea mai buna alegere.
Se poate ca incorporarea acestor plante sa nu va aduca rezultatele dorite atat de repede pe cat v-ati astepta, dar sunt mult mai sigure iar beneficiile sunt numeroase. Pentru a putea vedea rezultate si mai evidente, creati-va un plan alimentar si un program regulat de activitati fizice.
