Cateva metode inteligente prin care poti profita de abilitatile antiinflamatoare ale turmericului

0
10

Turmericul reuseste mereu sa iasa in evidenta in sectiunea de plante medicinale de la supermarketul preferat, iar acest lucru nu se datoreaza doar culorii sale de un galben vibrant, ci si puterii sale – de aceea, ar trebui sa il incluzi in dieta zilnica. Mai jos vei gasi unele dintre cele mai grozave sfaturi si secrete pentru a face acest lucru!

Inainte de a afla multitudinea de cai prin care iti poti condimenta viata cu ajutorul turmericului, haide sa intelegem motivele din spatele aprecierii sale precum unul dintre cele mai puternice condimente de pe planeta.

Curcumina – este cea care ii confera turmericului culoarea specifica. Mai important de atat, este cea care ii asigura proprietatile antiinflamatoare, antioxidante si anticancerigene. Exista o multime de surse de curcumina in lume, dar niciuna dintre ele nu se compara cu turmericul cand vine vorba despre cantitatea de curcumina din continut.

Cand ajungem la capitolul beneficiilor pe care turmericul le poate oferi prin intermediul continutului sau bogat in curcumina, trebuie sa ai in vedere cateva aspecte:

Turmericul trebuie sa fie consumat impreuna cu o cantitate mica de piper negru sau cu o sursa de grasime, precum uleiul de cocos sau de masline. Acest lucru ajuta curcumina din turmeric sa patrunda mult mai usor in corp.

Expertii recomanda consumul a 1 pana la 3 grame de turmeric in fiecare zi pentru a maximiza beneficiile curcuminei – cantitate echivalenta unei jumatati sau unei lingurite intregi de turmeric.

Acum ca stii motivul pentru care turmericul este considerat un condiment atat de grozav, precum si modul in care poti profita cel mai bine de el, haide sa ne uitam la cateva dintre cele mai ingenioase metode prin care poti include cat mai mult turmeric in viata de zi cu zi:

Infrumuseteaza supele
Un praf de turmeric va infrumuseta culoarea oricarei supe fara a-i schimba gustul. Dar, pe langa ameliorarea aspectului, turmericul va transforma orice supa intr-un combatant puternic impotriva racelii sau gripei – iti poti diminua simptomele cu ajutorul unei portii de supa peste care ai presarat putin turmeric.

Albusurile de ou vor fi mult mai apetisante

Citeste continuarea articolului aici: Cateva metode inteligente prin care poti profita de abilitatile antiinflamatoare ale turmericului